Psychoterapia indywidualna najczęściej rozpoczyna się od spotkań diagnostyczno-konsultacyjnych (zwykle 1–3 spotkania). To czas, w którym psychoterapeuta przedstawia się, opowiada o swoim sposobie pracy oraz wyjaśnia zasady poufności i współpracy.Jednocześnie z uważnością poznaje Twoją historię i to, z czym aktualnie się mierzysz.
Może pytać o powody zgłoszenia się na terapię, codzienne samopoczucie, aktualne trudności oraz ważne doświadczenia i relacje w Twoim życiu. Pozwala to lepiej zrozumieć Twoją sytuację i wspólnie określić kierunek dalszej pracy.To przestrzeń bez pośpiechu — także na Twoje pytania, wątpliwości i sprawdzenie, czy czujesz się bezpiecznie w tej relacji. Ważne jest, abyś mógł/mogła zdecydować, czy ta forma wsparcia i sposób pracy są dla Ciebie odpowiednie.Decyzja o rozpoczęciu regularnej psychoterapii zapada po tym etapie.
Dalsza praca polega na regularnych spotkaniach — najczęściej raz w tygodniu — podczas których, w bezpiecznej i poufnej relacji, możesz przyglądać się swoim emocjom, myślom i doświadczeniom. To proces, który sprzyja lepszemu rozumieniu siebie, zauważaniu powtarzających się schematów oraz stopniowemu wprowadzaniu zmian w codziennym funkcjonowaniu.
Psychoterapia indywidualna to także możliwość zatrzymania się przy tym, co trudne, i budowania bardziej świadomego kontaktu ze sobą — w swoim tempie i w atmosferze akceptacji.