Pracownia psychoterapii, wsparcia i rozwoju osobistego
Twoja droga
do równowagi
Jesteśmy zespołem psycholożek i psychoterapeutek wykonujących swoją pracę z pasją. Świadczymy profesjonalną pomoc terapeutyczną dla dzieci, młodzieży, osób dorosłych, par oraz rodzin. Naszym celem jest działanie na rzecz osób potrzebujących pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, szukających dla siebie miejsca, w którym mogłyby odnaleźć wsparcie i pomoc na ścieżce rozwoju osobistego.

Gdy słucham, co mówisz, słyszę, kim jesteś… Ralph Waldo Emerson
Zaufaj naszemu
doświadczeniu
0
Doświadczenia
0
Specjalistów
0
Przestrzenie terapeutyczne
Gotowy na pierwszy krok?
Skontaktuj się z nami
Najczęstsze pytania
Ile trwa proces psychoterapii?
Psychoterapia zwykle zaczyna się od 2–3 pierwszych spotkań konsultacyjnych. To czas na poznanie się, omówienie trudności i sprawdzenie,
czy jest gotowość do wspólnej pracy oraz czy ta forma pomocy jest odpowiednia.
Jeśli obie strony decydują się na współpracę, rozpoczyna się właściwa psychoterapia – regularne spotkania, podczas których krok po kroku
pracuje się nad trudnościami i celami.
Terapia może trwać:
– kilka miesięcy – w przypadku konkretnych, krótkoterminowych problemów,
– rok–kilka lat – gdy dotyczy głębszych trudności, schematów osobowości, traum czy relacji,
– czasem dłużej, jeśli celem jest głęboka, długofalowa zmiana.
Warto mieć jednak świadomość, że jest to raczej długoterminowa praca, która wymaga systematyczności i regularnych spotkań, aby mogła przynosić trwałe efekty.
Czy mogę umówić wizytę dla kogoś bliskiego?
Nie umawiamy wizyt w imieniu osób dorosłych. Możemy natomiast udzielić informacji dotyczących terapii, zasad pracy, cen oraz dostępnych terminów.
Rozumiemy, że pierwszy krok — szczególnie kontakt telefoniczny — może być trudny. Jeśli tak jest łatwiej,
można skontaktować się z nami również poprzez SMS lub e-mail.
Rozpoczęcie terapii wymaga osobistego kontaktu osoby zainteresowanej, ponieważ to ona decyduje o podjęciu pracy terapeutycznej.
Jesteśmy tu, aby ułatwić ten pierwszy krok i odpowiedzieć na pytania.”
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Pierwsza wizyta u terapeuty to zazwyczaj 50-minutowa konsultacja, służąca wzajemnemu poznaniu się, określeniu trudności oraz wstępnemu ustaleniu celów pracy. Terapeuta przeprowadza rozmowę, pytając o powód zgłoszenia, aktualną sytuację życiową oraz ważne doświadczenia z przeszłości.
Nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Wystarczy przyjść z tym, co w danym momencie jest ważne lub trudne.
Jeśli przyjmujesz leki na stałe, warto wiedzieć, jakie to leki i od kiedy je stosujesz — ta informacja może pomóc w lepszym zrozumieniu Twojej sytuacji.
Jeśli trudno zacząć mówić, to również jest w porządku — pierwsze spotkanie często służy właśnie temu, żeby spokojnie wejść w rozmowę i znaleźć jej początek.
Po czym poznać, że potrzebuję psychoterapii?
Czasem sygnały są dość wyraźne.
Możesz doświadczać m.in.:
– częstego napięcia, niepokoju lub zamartwiania się
– obniżonego nastroju, braku energii
– trudności ze snem
– kłopotów z radzeniem sobie z emocjami
– powtarzających się trudności w relacjach
Czasem są to rzeczy, które narastały przez lata — związane z doświadczeniami z przeszłości, relacjami w rodzinie czy sposobem radzenia sobie, który kiedyś pomagał, a dziś już nie do końca służy.
Dotyczy to m.in. osób dorastających w trudniejszych warunkach (np. w rodzinach z problemem uzależnień – DDA), ale też tych, którzy przez długi czas skupiali się na działaniu i odkładali siebie na później.
Zdarza się też, że nie ma jednego konkretnego powodu.
Jest raczej poczucie przeciążenia, utknięcia albo wewnętrznego dyskomfortu.
Psychoterapia może być pomocna również wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i schematy.
Nie trzeba czekać, aż będzie bardzo trudno.
Korzystanie z pomocy to naturalny sposób dbania o siebie — tak jak dbamy o zdrowie fizyczne czy rozwój w innych obszarach życia.
Czym różni się psycholog, psychoterapeuta i psychiatra?
Psycholog
To osoba po studiach psychologicznych. Zajmuje się m.in. diagnozą, wsparciem, poradnictwem, może prowadzić konsultacje i wykonywać testy psychologiczne.
Może również prowadzić regularne spotkania wspierające (np. w formie poradnictwa psychologicznego czy interwencji kryzysowej),
które pomagają w radzeniu sobie z trudnościami i lepszym rozumieniu sytuacji.
Nie prowadzi psychoterapii, jeśli nie ukończył dodatkowego szkolenia psychoterapeutycznego.
Nie przepisuje leków.
Psychoterapeuta
To osoba po studiach wyższych (najczęściej psychologicznych, medycznych lub innych związanych z pracą z ludźmi),
która ukończyła lub jest w trakcie kilkuletniego szkolenia w psychoterapii.
Prowadzi regularną psychoterapię — pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy oraz wprowadzać zmiany w życiu.
Swoją pracę poddaje stałej superwizji, czyli konsultuje ją z bardziej doświadczonym specjalistą, dbając o jakość i bezpieczeństwo procesu terapeutycznego.
Psychiatra
To lekarz medycyny ze specjalizacją z psychiatrii.
Zajmuje się diagnozą zaburzeń psychicznych i leczeniem farmakologicznym — może przepisywać leki, wystawiać zwolnienia i kierować na leczenie.
W praktyce te role często się uzupełniają.
Czasem wystarczają spotkania z psychoterapeutą, a czasem najlepsze efekty daje połączenie terapii i wsparcia psychiatrycznego.
Ważne
Zawsze masz prawo zapytać osobę, z którą się spotykasz, o jej wykształcenie, kwalifikacje i doświadczenie.Twoje poczucie bezpieczeństwa i zaufanie
do kompetencji specjalisty są kluczowe w procesie pomocy..
Czy psychoterapeuta przepisze mi leki i wystawi zwolnienie lekarskie?
Nie. Psychoterapeuta nie przepisuje leków ani nie wystawia zwolnienia lekarskiego.
Leki może przepisać wyłącznie psychiatra, czyli lekarz medycyny specjalizujący się w psychiatrii. Również zwolnienie lekarskie (L4)
może wystawić tylko lekarz – najczęściej psychiatra lub lekarz rodzinny.
Psychoterapeuta nie jest lekarzem. Prowadzi terapię rozmową i pracuje nad emocjami, myślami, relacjami oraz sposobami radzenia sobie z trudnościami psychicznymi, ale nie ma uprawnień do leczenia farmakologicznego ani wystawiania dokumentów medycznych.
W praktyce te role często się uzupełniają: psychoterapeuta prowadzi proces terapeutyczny, a psychiatra – jeśli jest taka potrzeba
– włącza leczenie farmakologiczne i może wystawić zwolnienie.
Czy terapia może odbywać się online?
Tak, terapia może odbywać się online.
Spotkania prowadzone są przez wideorozmowę (np. przez komputer lub telefon) i – przy zachowaniu odpowiednich warunków – mogą być równie skuteczne jak terapia stacjonarna.
Jeśli jest taka możliwość, wskazane jest, aby pierwsze konsultacje odbyły się stacjonarnie, ponieważ ułatwia to wzajemne poznanie się i zbudowanie relacji terapeutycznej, ale nie jest to warunek konieczny.
Ważne jest, aby podczas spotkań online mieć:
– spokojne i prywatne miejsce,
– stabilne połączenie internetowe,
– możliwość swobodnej rozmowy bez zakłóceń.
Dlaczego członkowie tej samej rodziny nie mogą chodzić do jednego psychoterapeuty?
Członkowie jednej rodziny nie powinni być prowadzeni indywidualnie przez tego samego psychoterapeutę.
Terapia to bezpieczna przestrzeń, w której można mówić swobodnie – także o najbliższych. Gdy terapeuta pracuje z jedną osobą, poznaje jej bardzo osobistą historię, emocje i perspektywę. Gdyby równolegle prowadził terapię innego członka tej samej rodziny, mógłby znaleźć się w konflikcie lojalności,
co naruszałoby neutralność i poczucie bezpieczeństwa.
Zgodnie z zasadami etyki zawodowej psychoterapeuta unika tzw. podwójnych relacji, które mogłyby wpływać na poufność i jakość procesu terapeutycznego.
To nie jest odmowa z braku chęci, tylko ochrona zaufania i warunków potrzebnych do dobrej pracy terapeutycznej.
Wyjątkiem jest terapia par lub terapia rodzinna – wtedy od początku pracuje się wspólnie nad relacją, a nie indywidualnie z poszczególnymi osobami.
